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怎样才能让孩子避开冬季运动损伤

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

现代城市孩子在日常生活中受伤的可能性比20年前少多了;可在运动过程中受伤的比例却大为增加。比如在广州,从前很少有因滑雪和滑草跌伤扭伤的孩子,现在呢,热衷体验冰雪游的家庭太多了,很多父母认为冬天有条件去滑雪是培养孩子勇敢气质的首选,也是家庭生活进入中产阶层的一个指标。

结果,一小部分孩子因为不懂运动中的自我保护,发生骨折、冻伤等意外。旱冰鞋和滑轮车在小朋友中的普及,也带来一些安全隐患。专家认为,鼓励孩子多运动多闯荡并没有错,但对于运动损伤一无所知的孩子来说,灌输有关运动防护的知识,也相当重要。否则一旦发生事故,不仅孩子和父母都痛苦,更可能给孩子的内心世界造成阴影下一次,他还敢无忧无郑州军海癫痫病医院脑癫病科虑地驰骋在运动场上吗?

预防滑雪损伤四要诀

●教会孩子主动摔倒的能力。初学滑雪的孩子经常碰到停不下来的问题,这时切勿惊慌失措,要学会利用雪道上出现的小小障碍主动摔倒,摔倒时主动向左摔或向右摔,可使向前的冲击力减弱,减少摔伤机会湖南哪家医院治疗癫痫科好

●滑行中如果发现自己已经失控,安全减速的关键在于迅速降低重心,向后坐,试着抬起四肢,屈身,任其向下溜滑。要避山东癫痫可以治疗吗免头朝下,更要绝去什么样的医院治疗癫痫病会好的快一些对避免翻滚。

●孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴,不要穿一般的保暖皮靴,防止冰雪从靴口灌入而冻伤脚趾;要戴上预防头部跌伤撞伤的头盔,在戴上头盔之前,最好先戴上一个只露出眼睛的头套,并系上滑雪护目镜。戴头盔的目的是防止冷风吹裂孩子幼嫩的面庞,系护目镜的作用是防止强烈的雪地反光对眼睛的刺激。

●上雪道之前要教孩子尽量预热身体,包括做各种伸展运动,拉抻韧带;弓步压服腿;增强稳住重心的能力;举儿童哑铃进行练习,以增强臂肌力量。

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